Береги здоровье смолоду

Причина написания этого топика – это личный опыт и желание поделиться своими мыслями на тему здоровья.

Большинство из нас вынуждено или по желанию работают сидя перед компьютером. Мало того бывает, что после такого рабочего дня, приходишь домой, ужинаешь, и опять туда же. Такой образ жизни приносит свои последствия, и я их ощутил на себе. В этом топике хочу рассказать, что может быть и как это предотвратить.

Немного о своем образе жизни. С утра на работу, сижу перед компом, во время обеда выхожу поесть на кухню, изредка на улицу прогуляться. После обеда опять перед компом. Приезжаю домой и опять та же песня.

Когда ничего не болит, то не задумываешься об этом. Но стоило раз неудачно нагнуться перед клавиатурой, то почувствовал резкий дискомфорт в районе спины. Раньше такого не было, что, естественно, это меня немного напугало.

Первое что решил сделать – это лечь на спину на ковер. Лечь на колючки из пластмассы. Ложился на голое тело. Первый раз было довольно неприятно, но эффект это дало – приток крови к спине отпустил боль, стало немного легче, но осадок остался. После чего боль периодически возникала, пытался спастись турником, горячим душем. Помогало, но ненадолго.

Так продолжалось неделю, когда в конце недели прихватило так, что даже заснуть не мог: принять комфортную позу не удавалось никак. Довольно неприятно я вам скажу.

Были выходные, постоянная боль в спине, становилось невыносимо. Нужно было действовать и прямо сейчас.

Благо, в телефонной книге оказался номер хорошего человека, профессионала своего дела. Он делает массаж. Созвонился, поехал к нему домой, объяснил ситуацию.

Массаж продолжался около 40-50 минут, после чего я почувствовал небывалое ощущение легкости. По словам профи, это стало причиной моего образа жизни. Из-за недостаточной подвижности спинных мышц и неправильной осанки получилось защемление. Понятное дело, что такая ситуация не исправляется за один сеанс массажа, таких нужно пять-десять, в зависимости от запущенности ситуации.

Когда ехал домой после сеанса вспомнил, как мы с ребятами в универе проходили медосмотр у хирурга. Тогда она, посмотрев на наши спины, порекомендовала спать на спине, на жесткой кровати и без подушки.

До этого были попытки спать без подушки, но мышцы спины зажимались так, что продолжать стимула не было вообще. Пройдя минимальный курс массажа можно вправить осевшие хребцы на место, размять проблемные участки. Конечно, это должен делать профи.

Также вспомнился недавний визит к офтальмологу. Также рекомендовала делать хотя бы раз в месяц массаж воротниковой зоны. Смысл состоит в том, чтобы улучшить кровообращение, это влияет на все, включая зрение.

Выводы

Показаться доктору, возможно он назначит курс массажа.

Сон на жесткой кровати без подушки и на спине.

Зарядка. Мне порекомендовали упражнения «Возрождение ока».

Способ жизни. Если работа сидячая, то нужны перерывы. Толковая программа, которая может помочь. Кстати мульти-платформенная.

Здоровое питание. По возможности избегать фастфуд. И еще: не ешьте в метро, серьезно.

Послесловие

Выбирая массажиста, поинтересуйтесь есть ли у него медицинское образование. Это важно.

Я поинтересовался причиной периодической боли в руках, а точнее в локтях. Причина та же – плохое кровообращение.